宝宝是在出生后逐渐发育成长的，在这个过程中，营养摄入是非常重要的，其中钙是构成骨骼、牙齿的重要营养素。成年人的骨骼和牙齿已经成熟，不需要太多的钙质，但在婴幼儿期，宝宝的骨骼和牙齿尚未形成完全，所需的钙质量相对较高。因此，对于三周岁的宝宝来说，还是需要补钙的。
宝宝需要多少钙呢？从0-6个月的婴儿开始，每天需要400毫克钙。这个数量到宝宝3岁时已经增加到700毫克每天。而这些营养元素的其中一种是维生素D，它能够帮助宝宝吸收钙质。
为了确保宝宝摄入足够的钙质和维生素D，父母需要注意以下几点：
1.喝足够的奶：对于0-12个月的婴儿，母乳或配方奶是最佳选择。对于1岁以上的宝宝，建议使用脱脂牛奶、奶粉、酸奶等乳制品，这些食物都富含钙质和维生素D。
2.晒太阳：任何人都可以通过皮肤吸收大量的维生素D，而晒太阳也是获取这种维生素的最佳途径之一。让宝宝在早晨或晚上的阳光下晒太阳10-15分钟，可增加维生素D的吸收。
3.多吃海鲜、豆腐、豆浆和绿叶蔬菜等食品，这些食品都富含钙质，能够帮助孩子优化钙质的摄入。
总的来说，宝宝三周岁后还是需要补钙的，因为在这个时期骨骼和牙齿的形成还没有完全结束。家长可以通过饮食和晒太阳等措施，帮助宝宝摄入足够的钙质和维生素D。如果宝宝有严重的钙缺乏症状，建议咨询医生并遵循医生的建议补充钙质。
