宝宝在生长发育阶段，骨骼显然是非常重要的组成部分。钙是骨骼发育所必需的元素之一，因此，保证宝宝摄入足够的钙是非常必要的。那么，宝宝如何补钙呢？
1. 增加奶制品的摄入量
牛奶是最好的补钙食品之一。宝宝在6个月之前，他们所需的钙是通过母乳或者配方奶中获得的。6个月后，家长可以逐渐给宝宝引入奶制品。当宝宝到了1岁时，就可以开始喝全脂牛奶了。不过，需要注意的是，不要给宝宝喝太多的牛奶，否则就会影响到宝宝的食欲，导致营养失衡。
2. 多吃富含钙的食物
宝宝吃辅食后，可以增加一些富含钙的食物。例如，鱼、豆类、菠菜、蛤蜊、虾、海带、豆腐等，这些都是富含钙的食物，能够提高宝宝的钙摄入量。
3. 让宝宝多晒太阳
晒太阳可以帮助宝宝制造维生素D，而维生素D是可以帮助宝宝吸收钙的。请注意，宝宝不能被炎热的阳光暴晒，因此，家长应该选择早晨或者傍晚阳光温和的时候，将宝宝带到户外晒太阳。
4. 给宝宝补充维生素D
如果宝宝由于某些原因无法晒太阳，可以考虑给宝宝补充维生素D。维生素D是一种促进钙吸收的维生素，可以通过药片、滴剂等多种形式进行补充。
总之，家长们应该注意保证宝宝的钙摄入量，早期的骨骼健康对于宝宝以后的身体发育至关重要。在给宝宝补钙的同时，也要注意食物的多样性，让宝宝摄入的各种营养能够均衡摄取。
