宝宝长牙是一个非常重要的过程，孩子的身体需要更多的钙质。母乳和配方奶都含有足够的钙质。但是， 有些妈妈却因为一些原因不能喂母乳或者宝宝无法接受配方奶。这时，妈妈就需要寻找其他方法来确保自己和宝宝摄取足够的钙质。
以下是几种可以帮助妈妈补钙的方法：
1.多吃含钙食物：牛奶、豆腐、芝麻、乳酪等都是非常好的钙质食品。妈妈应当优先食用这些食品，确保足够的钙质供给。
2. 外出晒太阳：在阳光充足的天气里，妈妈应该经常带着宝宝出门散步、晒太阳。这有助于促进钙的吸收。
3.服用钙片/维生素D：当妈妈无法获取足够的钙质时，可以通过服用钙片或者维生素D来补充钙质。不过，还是应该在医生的指导下使用。
如果您的宝宝正在长牙，那么一定要保证足够的钙质供给。通过正确选食、晒太阳等方法，妈妈可以确保自己和宝宝摄取足够的钙质。除此之外，妈妈还可以通过目前市场上的各种食品和保健品来获取合适的钙质。不过也要注意的是，不要过量摄入钙质。过量摄入钙质可能会引起腹泻、呕吐等不适症状。所以，还是要谨慎使用任何补钙方式。
