在宝宝愈来愈厉害的成长时期，营养的均衡摄取尤为重要。营养素之一的维生素D和钙都是婴儿和幼儿时期必需的营养素。维生素D和钙都是有益于骨骼发育和生长的。
对于一岁及以下的宝宝来说，母乳或婴儿配方奶已经提供了足够的钙和维生素D，但是在6个月开始添加辅食后，宝宝的摄取量需要进行调整。6个月开始添加辅饮食的时候，需要确保每天摄取足够的营养素，包括钙和维生素D。因为婴儿食品中的钙和维生素D含量有限，所以需要适量添加富含钙和维生素D的饮食，如绿色蔬菜、水果、牛奶和鸡蛋等，以便确保它们获得足够的营养元素。
维生素D的另一个作用是帮助钙被身体吸收。虽然钙在食物中的含量很高，但如果没有摄取足够的维生素D，它们也可能无法被身体有效地吸收。因此，即使宝宝摄取足够的钙，如果没有获得足够的维生素D，他们的骨骼仍然可能遭受影响。因此，对于一岁以下的婴儿来说，维生素D和钙的结合是必要的。
总之，对于一岁的宝宝来说，摄取足够的钙和维生素D是十分重要的。即使宝宝已经摄取了维生素D和钙，他们的骨骼也可能需要进一步支持。如果你不确定你的宝宝摄取了足够的营养素，请咨询儿科医生或营养师。
