在宝宝周岁后，由于身体的发育还在继续，所以补钙依然非常重要。接下来我们来详细了解一下周岁后宝宝如何进行补钙。
首先，让宝宝多晒太阳。太阳光是宝宝获得维生素D的主要途径，而维生素D能够促进钙的吸收。所以家长可以选择在早上或者晚上阳光比较温和的时候，带宝宝到户外晒太阳，每次20-30分钟左右即可。
其次，选用富含钙质的食物。含钙量最高的食物包括乳制品、豆制品、海产品、贝类、绿叶蔬菜、坚果等等。不过，宝宝的胃口较小，而且有些宝宝可能对某些食物过敏，因此家长需要根据宝宝的胃口和身体情况适当调整饮食，避免给宝宝吃太多含钙量过高的食物，避免摄入过多的钙。
再次，补充钙剂。宝宝从食物中获取的钙质可能无法满足身体的需要，因此家长可以通过口服钙剂的方式进行补钙。但是，需注意的是，钙剂不宜过量，过量的钙剂会增加宝宝罹患其他疾病的风险，如心脏病、肾结石等等。所以，在选择口服钙剂时，需要根据宝宝的体重和年龄合理确定剂量。
最后，加强锻炼。运动能够刺激骨骼生长，提高钙的吸收率。适当地让宝宝参加适合其年龄的锻炼活动，如爬行、游泳、跳绳、跑步等等，都有助于宝宝补钙和骨骼健康。
总之，周岁后宝宝补钙需要多方面的考虑，家长们不能光顾着让宝宝多吃含钙高的食物或口服钙剂，还要通过多晒太阳和适当锻炼等方式来提高宝宝的钙吸收和骨骼生长。
