一岁宝宝的骨骼正在不断发育，此时是补钙的关键时期。钙元素对于维持骨骼健康、牙齿健康以及神经肌肉功能都十分重要。因此，在这个阶段，补钙尤为重要。但是补钙的时间和量需要注意，不当的补钙可能会对小宝宝的健康产生负面影响。
宝宝一般要从出生后开始补钙，而在一岁后，由于宝宝已经开始逐渐停止喝奶，需要寻找其他补钙来源。一岁宝宝补钙时间一般是从一岁开始一直到三岁左右为止。这个时间段之内，补钙的最佳时间是晚餐后。
此外，补钙的量也需要注意。钙摄入量过多可能会对小宝宝的肠胃产生负担，而缺少钙元素也会影响宝宝的健康。根据国内相关机构的建议，1岁的宝宝每天的钙元素摄入量应当在500毫克左右。可通过食物或口服钙制剂来进行补充。
具体的补钙方案，可以在儿科医生或营养师的指导下进行。同时，家长们还可以通过以下几种方式为宝宝补钙：
1. 食物补钙：宝宝可以食用一些富含钙元素的食物，比如鱼、虾、豆腐、蛋黄、奶酪、芝士等。
2. 饮用奶制品：可以选用以全脂牛奶、羊奶或豆奶为原料的奶制品，这些食物的钙元素含量相对较高。
3. 食用钙片：宝宝可以使用钙片进行补充，但需要遵从医生的指导进行剂量和时间的控制。
总之，对于一岁的宝宝来说，补钙时间和剂量是需要进行精心选择的。家长们需要做好充分的准备和规划，以确保宝宝能够获得足够的钙元素，同时避免过量的摄入产生负面影响。
