宝宝七个月开始还处于快速生长发育期，需要获得充足的营养和钙质。如果宝宝缺钙，会影响宝宝的骨骼发育，甚至影响宝宝以后的身体健康。那么七个月的宝宝如何补钙呢？
1. 配方奶含有充足的钙，如果宝宝是母乳喂养，要保证母亲的食物也要富含钙；如果是配方奶喂养，则可以选择含钙量较高的奶粉。
2. 婴儿辅食要多样化，让宝宝摄取多种营养物质。此外，鸡蛋、牛奶、鱼类、豆腐、海带等都是富含钙的食物，可以加入到宝宝的辅食中。
3. 让宝宝多晒太阳。宝宝在阳光下经皮肤和视网膜吸收日光可以转化成维生素D，促进钙的吸收和利用。
4. 提供适量的活动和运动，帮助宝宝增强骨密度和骨质量。可以带宝宝做些适合年龄的运动，比如翻滚、爬行、跳跃等。
5. 合理清理宝宝的口腔卫生，防止牙齿病变影响钙的吸收。
总之，对于七个月的宝宝，充足、多样化的饮食，合理的运动和户外活动，以及注意口腔健康维护，都可以有效地帮助宝宝补钙，促进骨骼发育和身体健康。
