钙是人体所必需的一种矿物质，尤其是对于宝宝的骨骼和牙齿的发育必须要补充足够的钙元素。但是在日常生活中，补钙也并不是越多越好，钙摄入过多可能导致钙过多，引起一系列健康问题。
因此，宝宝补钙也要适量，并结合其他营养元素一起补充，下面我们来看看宝宝补钙的正确方法以及拔草补什么。
1.优质奶制品是宝宝补钙的首选
母乳或者奶粉是宝宝获得钙质的主要途径，通常添加维生素D的奶粉更为优质，因为维生素D可以促进钙的吸收。同时，含有高钙成分的酸奶，奶酪等奶制品也是宝宝补钙的首选食品。
2.全谷类食物丰富的钙质
全麦、糙米、玉米、小麦苗、大豆等谷类食品都含有丰富的钙元素，同时还含有其他营养成分，能够帮助宝宝吸收多种营养元素。
3.富含钙质的绿色蔬果
绿色蔬果中含有大量的叶绿素，也是含有丰富钙质的食物之一，如芦笋、豆苗、甘蓝、菠菜、苦瓜、菜花等，同时，橙黄色蔬果和海藻等也含有丰富的钙元素。
4.合理选择钙片
在合理饮食的基础上，如果宝宝身体状况需要，可以选择合适的钙片来辅助补钙，不建议随意选择或极度依赖钙片。
总之，宝宝补钙需要重视，但也不能过度依赖。为了宝宝身体健康成长，还需要根据宝宝的实际情况来选择适宜的食物来搭配补充。同时，不要忘记科学饮食，尽量多吃新鲜的水果和蔬菜，保持良好的生活习惯，让宝宝健康快乐成长。
