宝宝五个月可以开始适量补钙，但需要注意比较多的事项。钙是宝宝成长发育所必需的重要元素之一，有助于构建强壮的骨骼和牙齿。但是，对于五个月大的婴儿来说，过多的钙摄入可能会导致钙过载，从而影响宝宝的健康。
以下是一些需要注意的事项：
1. 摄入量和方式：婴儿每天需要大约210毫克的钙。在宝宝五个月之前，母乳或配方奶已经含有足够的钙供宝宝消耗。如果您想为宝宝补充钙，可以给宝宝食用富含钙的食物或者使用钙片。但请注意，每日钙摄入量也不应超过500毫克。
2. 给宝宝吃什么：酸奶、豆腐、奶酪、绿叶蔬菜（如菠菜、芥菜）、坚果、鱼肉、水果等都是含有钙的优质食物。
3. 避免与其他营养素竞争：铁和钙是两种相互竞争的营养素，互相在身体内吸收，所以在给宝宝补充钙时，要注意不要让宝宝吃太多含铁质的食物。
4. 注意防止过量：宝宝在5个月时的肠道消化功能还不太完善，长期摄取过多的钙可能导致钙过载，导致宝宝精神不振、食欲不振或便秘等问题。钙过载还可能导致骨骼畸形、口干、腹泻等问题。
最好在咨询过儿科医生或专业的营养师后决定如何为宝宝补充钙，选用最合适的方法，不给宝宝造成不必要的伤害。
