一岁多的宝宝正处于生长发育期，钙是必不可少的营养元素，它对于宝宝的骨骼生长、牙齿发育、肌肉功能以及神经功能都有着重要的作用。
那么，一岁多的宝宝应该吃哪种钙呢？钙的来源有很多种，但是对于宝宝来说，需要选择符合他们肠胃吸收能力和生长发育需要的钙质。
1、奶制品：这是宝宝获取钙质最方便的方式，比如母乳和配方奶都含有丰富的钙质，同时也易于消化和吸收。如果宝宝已经开始吃固体食物，可以给他们食用酸奶、芝士、酸奶干酪等奶制品，以提高他们的钙摄入量。
2、豆腐：是一种富含植物性钙的食品，其含有的钙质比牛奶还高，且易于消化吸收。可以将豆腐切成小块，加入一些肉类或蔬菜一起蒸熟，这样不仅可以增加味道，还能让宝宝更好地吸收豆腐中的钙质。
3、菠菜：是一种较为优秀的蔬菜，其含有非常多的铁质和钙质，是增加宝宝钙摄入量的好选择。可以用开水焯熟后切碎或是搅拌成泥加入药膳或是粥中。
4、大骨头汤：是一种营养健康的食品，含有大量的胶原蛋白以及钙质。可以煮一些香料后将大骨头浸泡于其中一段时间，将汤倒入砂锅中，加入适量的水、糯米粉等食材，一起煮成香味四溢、营养丰富的大骨头汤。
总之，一岁多的宝宝补钙应该以自然食物和天然食物为主，并且饮食应该均衡、多样化，以保证宝宝能够获得足够的营养素。如果宝宝缺乏钙，可以咨询医生或营养师的意见，不要随意添加补钙药，以免影响宝宝的健康。
