在五岁这个年龄段，孩子正处于生长发育期，对于钙的需求量也逐渐增加。良好的钙摄入对于孩子的健康发育非常重要。以下是一些可以帮助五岁男宝宝补钙的食物：
1.奶制品：牛奶、酸奶、芝士等都是含钙量较高的食品。每天建议饮用500毫升牛奶或酸奶，还可以在早餐中添加一些芝士片。
2.豆类食品：豆腐、黄豆、黑豆等豆类食品也是钙的良好来源。可以每周吃两次豆腐或者黄豆，还可以做几天黑豆汤给孩子喝。
3.鱼类食品：鳕鱼、鲭鱼、三文鱼等鱼类食品含钙量也比较高。可以在每周的餐单中添加一到两次鱼类。
4.蔬菜水果：小白菜、花菜、木瓜等含钙量也比较高的蔬菜水果，可以在每天的饮食中摄入。
5.坚果类食品：杏仁、核桃、腰果等坚果类食品，也是不错的钙的来源。不过，由于孩子的喉咙较小，容易被卡住，建议父母在给孩子提供这类食品时要注意安全。
最后，需要注意的是，虽然孩子需要大量的钙质，但是过量的钙质摄入也会对孩子的健康带来不良影响，容易引起恶心、呕吐、腹泻等症状。因此，父母在给孩子提供食物时一定要合理搭配，做好营养均衡餐。同时，一定要定期带孩子到医院检查身体健康，保障孩子的成长发育。
