随着宝宝的成长，补钙越来越重要。因为在这个年龄阶段，宝宝的骨骼正在发育成长。因此，充分的钙元素摄入可以让宝宝的骨骼更加健康，也可以预防未来患上骨质疏松等骨骼问题。但是，对于一岁宝宝，补钙的方式和要时间却需要注意。
首先，根据中国人群膳食指南，1到3岁的宝宝每天应该摄入500毫克左右的钙元素。而通过日常饮食补充钙元素是最好的方式。沙丁鱼、酸奶、乳制品、豆制品等富含钙元素的食物都是不错的选择。
其次，在宝宝饮食中应该注意一些细节。比如说，为了保证钙元素的吸收，宝宝摄入的食物中需要有足够的维生素D。而维生素D可以通过适当的阳光照射得到。此外，宝宝饮食中的膳食纤维也不能太多，因为膳食纤维过多会影响钙的吸收。
最后，需要强调的是，钙元素不是一次性摄入，而是建立在长期均衡的饮食中。因此，不需要一次性吃多。建议每天适量地吃富含钙元素的食物，这样可以帮助宝宝建立起良好的饮食习惯。
总之，一岁宝宝吃补钙的要花多长时间是一个长期的过程，宝宝饮食中需要有足够的钙元素，并且需要加强维生素D的补充。所以，建议家长在宝宝成长的过程中，通过科学合理的膳食，让宝宝能够顺利地吸收到足够的钙元素，使宝宝的骨骼更健康。
