补充维生素D对于宝宝的健康成长非常重要，哪怕是十个月大的宝宝也需要补充。 维生素D是帮助身体吸收钙和磷的重要营养素，能够维护骨骼健康，强化免疫系统。正常情况下，宝宝应该在出生后的几个月内就应该开始摄取足够的维生素D，才能让宝宝在小小的身体里健健康康地成长。
很多妈妈都会因为宝宝日常饮食的原因，将维生素D的摄入忽略掉。然而，宝宝的维生素D水平受到很多环境和生理因素的影响，并且宝宝的皮肤约75％的维生素D来源于阳光。所以，孩子在出生后的前几个月里或者冬季时，不得不是缺乏维生素D的。
当孩子的体内缺乏维生素D时，会导致骨骼问题，如佝偻病和骨质疏松。其他研究还发现，缺乏维生素D可能导致免疫问题、心血管问题和慢性疼痛等健康问题。
那么，如何给十个月大的宝宝补充维生素D呢？
首先，可以通过宝宝的饮食来摄取一定量的维生素D。例如食用鱼、牛奶和奶酪等富含维生素D的食物。
其次，可以通过阳光照射来让宝宝自己合成维生素D。在早晨或傍晚，把宝宝放置在一个室外的阳光下，使它的皮肤可以裸露在外。尽管阳光很有益，但必须注意不要让宝宝过度暴露在阳光下，以免宝宝的皮肤遭受难以恢复的损害。
最后，如果上述方法无法满足需求，那么就可以通过维生素D的补充剂来弥补缺陷。维生素D是一种水溶性维生素，如果在医生的指导下正确使用适当剂量的维生素D液体补充剂补充费用是较小的。在选择补充剂之前，首先应该去问问医生为何孩子需要补充维生素D，以及补充剂应该在哪些剂量下使用。
总之，宝宝在十个月大时也需要补充维生素D，应该在医生或护士的指导下进行。
