2岁宝宝正处于快速生长和发育阶段，因此需要充足的营养素来支持他们的身体成长。钙是婴幼儿骨骼健康发育所必需的营养素。准确的补钙时机和补钙量可以帮助宝宝更好地保持骨骼健康。
一般来说，建议2岁宝宝每天摄入钙量为700毫克。此外，宝宝应该在2岁之前就开始补充适当的钙质，以确保他们的骨骼健康发育。因此，宝宝在出生后就应该开始逐渐接受钙补充。
对于2岁的宝宝来说，首先要确保他们的饮食方式为均衡营养。食物是获得钙的主要来源。一些富含钙的食物包括奶制品，例如牛奶、奶酪、酸奶以及其他一些蔬菜、鱼类。如果你的宝宝有不喜欢喝牛奶的习惯，可以选择加入一些奶酪、酸奶、芝士等奶制品为宝宝增加钙质。
如果宝宝在饮食中没有得到足够的钙，可以补充一些合适的钙剂来保证宝宝的健康。补钙的时间一般应该至少持续2-3个月，以确保宝宝充足地吸收和利用了足够的钙。但是，建议在给宝宝用补钙剂之前，先咨询医生的建议和指导，确认宝宝确实需要补钙，以及如何正确地使用钙剂。
总之，在宝宝的生长发育阶段，充足的钙是保证宝宝身体健康不可或缺的重要营养素。除了均衡的食物摄入外，建议家长们注意给宝宝适量的钙剂补充，确保宝宝的骨骼健康发育。同时，还需要注意不要过度补钙，因为过度的钙会损害宝宝的健康。
