为了保证宝宝健康成长，补充足够的钙是非常重要的。但是，让宝宝吃饭并不总是一件容易的事情。有时你需要一些创意来确保宝宝得到他们需要的营养。这篇文章将介绍一些安全、有益的方法来给宝宝补钙。
1. 给宝宝提供丰富的钙来源
宝宝需要不同的食物来获取足够的营养。 给宝宝喂食适合他们年龄阶段的钙质食品是非常重要的。比如，1岁以下的宝宝可以混合奶粉、蛋黄、豆腐等质地细腻的食物给宝宝补钙。 1-3岁的宝宝可以逐渐增加米饭、鸡肉、牛肉、鱼等动物性食品，同时还可以适当增加点绿色蔬菜和豆腐等植物性食品，来补充宝宝所需的钙质。
2. 选择高钙小零食
零食不一定是坏事。有些小零食也是充满营养的，可以帮助宝宝得到足够的钙。夹心饼干、芝士卷、核桃等都是很好的钙质食品，而且用料环保，安全卫生。
3. 天天免费游泳
游泳对于儿童是非常健康的活动。宝宝能从光照中获取体内所需的维生素D。维生素D有助于吸收钙质，并能够帮助骨骼发育健康。如果你让宝宝每天在户外活动，那么就可以更容易地让他们得到充足的维生素D和钙质。
4. 常出门晒太阳
晒太阳可以帮助宝宝补充足够的维生素D，维生素D可以帮助宝宝更良好地吸收钙。保证宝宝每日1小时以上的户外活动时间，可以让宝宝摄取到更多的维生素D。
5. 不要让宝宝喝太多碳酸饮料
过多的碳酸饮料会影响宝宝牙齿的健康，影响钙吸收。 水是宝宝的最佳选择，水口感温和，不仅可以让宝宝尽情地畅饮，还可以保持身体处于一个良好的状态。
总之，保证宝宝摄取足够的钙质是非常重要的。你可以选择一些安全、有益并鼓励宝宝进食的方法来帮助宝宝健康成长。同时，家长也要时时监督宝宝的饮食状态，保证宝宝健康饮食，健康成长。
