7个月宝宝正处于生长发育的关键期，补充足够的钙对宝宝骨骼健康发育至关重要。但是，宝宝的肠胃功能还没有完全发育，钙的吸收和消化能力相对较弱，因此钙的摄入需要谨慎选择。那么，对于7个月宝宝来说，哪个钙是比较好的呢？
1. 合适宝宝的钙
宝宝身体所需的钙主要是有机钙，包括牛奶、鸡蛋、鱼类、奶酪等。与之相比，无机钙（如石灰、石膏）不易被人体吸收，不建议直接补充。
2. 以母乳喂养的宝宝
如果宝宝能够以纯母乳喂养，那么母乳中自然含有足够的钙和其他营养素。但是，若母体缺乏钙，母乳中的钙也会受到影响。这时，妈妈可以补充富含钙的食物，例如绿叶蔬菜、坚果等。
3. 配方奶粉
如果宝宝喝配方奶粉，建议选择添加了钙剂的奶粉。这些奶粉的钙含量较高，宝宝易于吸收，并且在配方中的比例也得到了良好的控制。不过，建议按照医生的建议和说明使用，避免超量。
4. 食物补充
蔬菜是良好的钙来源。可以逐渐加入深色蔬菜或绿色蔬菜，如菠菜、西兰花和小松菜等。此外，白色食物也是良好的钙来源，例如芝士、酸奶等。
总的来说，7个月宝宝需要补充足够的钙，但钙的来源需要谨慎选择。母乳是最佳的营养来源，配方奶粉和食物补充也是不错的选择。值得注意的是，不要过度补充，避免出现钙过高被引发的不良反应。如果有疑虑，请咨询医生或专业营养师的意见。
