三岁半的宝宝正处于生长发育期，补钙对于其骨骼和牙齿的发育至关重要。那么，三岁半的宝宝应该吃什么最补钙呢？
第一种食物：奶制品
奶制品是优秀的钙源，如牛奶、酸奶、鲜奶芝士等，都含有丰富的钙质。每天饮用适量的牛奶或酸奶，可以为宝宝提供大量的钙质，有助于骨骼和牙齿的发育健康。
第二种食物：豆类及豆制品
豆类中含有丰富的钙质，如黄豆、黑豆、红豆、绿豆等，都可以为宝宝提供优质的钙源。同时，豆制品如豆腐、豆浆等，也含有较高的钙质，供应给宝宝也是不错的选择。
第三种食物：海产品
海产品中富含钙质，如虾、蟹、贝类等，都含有极高的钙含量。而鱼类中也含有适量的钙质，如鲑鱼、黄花鱼等，多吃海产品可以有效地补钙。
第四种食物：绿叶蔬菜
绿叶蔬菜含有大量的矿物质和微量元素，包括钙质。例如，芹菜、菠菜、韭菜等都是优质的钙源，每天可以适量摄入，对于宝宝的身体发育大有裨益。
总之，三岁半的宝宝应该注重饮食搭配，多食含高钙的食物，并合理搭配。此外，父母可以经常带宝宝到户外运动，晒太阳，帮助宝宝合成维生素D，促进钙的吸收和利用，进一步促进骨骼和牙齿的发育健康。
