对于三个月大的宝宝，对维生素AD的需要量相对较少。根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》中，3个月-6个月的婴儿每天应补充250IU维生素D和100IU维生素A，而从6个月开始到1岁，每天需要补充500IU维生素D和200IU维生素A。
维生素A是宝宝生长发育及免疫力发挥重要作用的营养素之一，它可以帮助宝宝改善视力、维护皮肤和黏膜的健康以及增强宝宝的免疫力。而维生素D在宝宝的骨骼生长和骨密度的形成过程中起着至关重要的作用，同时也能帮助宝宝维持正常的免疫功能和心脏健康。
需要注意的是，婴幼儿体内的维生素D含量通常较低，加上婴幼儿在日常生活中较少暴露在阳光下，也会造成维生素D的缺乏。因此，建议从出生之日起，宝宝就开始每天摄入适量的维生素D。
宝宝的维生素AD摄入可以通过母乳喂养、人工喂养或日常饮食来实现。对于母乳喂养的宝宝，母亲应保证自身充足的维生素AD摄入。对于人工喂养的宝宝，可以通过添加富含维生素AD的婴儿配方奶来满足宝宝的营养需求。在日常饮食中，含有维生素A的食物主要包括绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜以及水果等，含有维生素D的食物则主要包括脂肪鱼、牛奶、奶制品等。
总体而言，针对三个月大的宝宝，应保证每天摄入不少于250IU维生素D和100IU维生素A，通过母乳喂养、人工喂养或日常饮食综合考虑，尽可能为宝宝提供丰富的、均衡的营养，以支持宝宝的健康成长发育。同时，如果宝宝有任何特殊身体状况或营养需求，建议咨询医生或专业的营养师。
