对于两岁的宝宝来说，晚睡对身体的发育和健康都存在一定的影响。若宝宝长期晚睡，会导致身体疲惫、机体免疫力下降、易感冒、易生病等问题。同时，晚睡也会影响宝宝的食欲，进而导致补钙不足。
补钙是非常重要的，尤其是对于正在生长发育的宝宝来说，更是至关重要。下面给出以下几种补钙方法，供家长们参考：
1. 每天至少让宝宝晒太阳1个小时，光照会促进宝宝皮肤中的维生素D的合成，而维生素D是有助于钙和磷的吸收和利用的
2. 宝宝的饮食中应加入富含钙的食物，如牛奶、奶酪、豆腐、芝士、小鱼干、海带等，每餐都要均衡搭配
3. 给宝宝适量服用合适的钙剂，但应遵循医生的建议，避免过量补钙
4. 建立宝宝规律的作息时间，保证每天充足的睡眠时间，这样有利于宝宝身体健康，对于补钙也有很大的好处。
总的来说，对于两岁宝宝而言，保持良好的饮食习惯、保证足够的户外活动时间、定时睡觉等，这些方法和措施都是能够很好地帮助宝宝补钙的。同时，家长们应该多关注宝宝的身体状态和反应，及时发现宝宝身体不适的情况并及时就医，保证宝宝身体健康，让宝宝健康成长。
