对于7个月大的宝宝而言，长牙是一个很正常的生理现象。长牙的过程是需要消耗大量的钙，因此宝宝需要足够的钙来支持牙齿的健康生长。但是，并不是所有7个月宝宝都需要补钙，这取决于宝宝所摄取的食品种类和质量，以及宝宝的生长和发育情况等因素。
首先，宝宝在出生后的前6个月期间，应该以母乳或人工奶粉为主食。母乳中含有丰富的钙质，可以满足宝宝的生长和发育所需。而随着宝宝的生长，其饮食也会逐渐添加固体食品。在添加固体食品的同时，也应该注意宝宝所摄取的钙质含量是否足够。
其次，宝宝所摄取的钙质应该是优质的钙质。优质的钙质包括蛋白质、维生素D、磷酸盐和多种微量元素等。这些物质可以帮助宝宝吸收和利用钙质，促进牙齿和骨骼的健康发育。
最后，如果宝宝的饮食中缺乏足够的钙质，家长可以通过添加营养食品来补充宝宝所需的营养物质。一些适合宝宝的高钙食品包括牛奶、奶酪、豆腐、鲜奶油、绿叶蔬菜、鱼、虾等。另外，家长也可以给宝宝使用一些含钙量高的营养补充剂，如钙镁锌片、维生素D软胶囊等。
综上所述，对于7个月宝宝而言，补钙与否取决于宝宝饮食中所摄取的钙质含量和质量等因素。宝宝的饮食应该合理搭配，保证足够的钙质摄入，促进宝宝牙齿和骨骼的健康生长。
