7个月大的宝宝已经逐渐从母乳/奶粉转向固体食物。随着宝宝不断成长，他们需要更多的营养和矿物质来支持他们的骨骼生长，特别是钙。因此，对于7个月大的宝宝来说，补钙是非常重要的。
以下是7个月宝宝可以吃的富含钙的食物：
1. 奶酪：奶酪是补钙的优异选择之一，普遍散发着一种可口的气味，同时口感也很好，多数宝宝也很喜欢。提供的钙含量相当高，并且味道丰富美味，可以搭配多种食品，例如煮土豆、面条、吐司和饼干等。
2. 酸奶：和奶酪一样，酸奶的钙含量也是非常高的，并且还含有益生菌和其他重要的营养物质。将酸奶融合到泥状食品当中，例如土豆泥、番茄泥和香蕉泥等，可以让宝宝轻松享用。
3. 硬脆饼干：虽然饼干最好不要作为宝宝的主食，但同时它们是一种很好的钙来源，并且奇迹般地能够缓解宝宝的口臭。不过，在给宝宝喂食饼干时一定要注意选择合适的品牌，确保少量添加食盐和其他有益的成分。
4. 蔬菜：什么蔬菜富含钙呢？包括菠菜和沙拉菜等已能够在餐桌上普及化了，尤其是坚果加菜，非常美味和富含其它有益元素。此外，橙色蔬菜例如南瓜和胡萝卜也含有一定量的钙，有助于身体吸收和使用钙。
5. 水果：水果是富含钙的另一种选择。例如，橙子、柑橘类水果、草莓、柿子椒等水果含有重要抗氧化剂和其他营养素，它们搭配成为一道完美的水果沙拉会让你的宝宝喜爱。
总结：对于7个月大的宝宝来说，补钙是一项非常重要的营养任务。在给宝宝摄入足够钙的同时，也要确保均衡营养和合理搭配，避免过量或不当的营养问题。此外，给宝宝食用固体食品时一定要监督，确保其安全和正确饮食行为以保护宝宝健康。
