首先，刚生完宝宝的妈妈需要大量的水分和营养物质来恢复身体。因为分娩过程中，妈妈的身体消耗了大量的能量和营养，同时也会排出大量的汗水。汗水中含有许多电解质和营养物质，这些物质需要及时补充。以下是一些建议：
1. 适量补充水分：妈妈每天需要喝足够的水，建议每天至少喝8-10杯水，以保持身体的水分平衡。
2. 多吃蔬果：蔬果富含维生素和矿物质，能够提供给妈妈和宝宝所需的养分。建议妈妈多吃绿色叶菜、水果和豆类。
3. 补充蛋白质：蛋白质是身体组织的基本成分，妈妈需要补充足够的蛋白质来促进身体恢复。建议妈妈多吃瘦肉、鱼类、豆类和蛋类等高蛋白食物。
4. 补充维生素：维生素是身体正常运作所必需的，妈妈需要补充足够的维生素来促进身体恢复。建议妈妈多吃富含维生素C、维生素D和维生素E的食物。
5. 注意补充钙和铁：钙和铁是妈妈和宝宝成长所必需的，建议妈妈多吃富含钙和铁的食物，如奶制品、蛋黄、绿叶蔬菜、豆类等。
总之，刚生完宝宝出汗后，妈妈需要注意合理的饮食，多饮水、多吃蔬果、多吃高蛋白食物和富含维生素、钙、铁的食品，以帮助恢复身体。同时，妈妈也需要保持充足的睡眠和适度的运动来促进身体恢复。如果有身体不适或疑似疾病，请及时就医，不建议随意服用药物。
