夏天是孩子们成长发育的关键时期，孩子在这个时候需要足够的钙质来支撑他们的骨骼生长。那么夏天怎么带宝宝补钙好些呢？
1.户外活动：夏天是孩子们喜欢玩水，滑滑梯和放风筝的好时节。送孩子们到户外活动可以让他们充分的接受阳光照射。阳光是补钙的最佳保健品，它可以促进人体皮肤细胞合成维生素D3，这种维生素能促进钙的吸收，增加骨骼的密度。
2.多质量蛋白的饮食：多吃富含钙质的食物是补钙的最基本方法。例如，虾皮、小鱼干、豆腐、绿色蔬菜等都富含钙质。此外，宝宝需要摄入一定比例的优质蛋白质来促进骨骼的成长，如家禽、鱼类、奶制品等。
3.补钙食品与饮品：在孩子的日常饮食计划中，适当添加一些含有高量钙的食品和饮品，如鲜奶、酸奶、芝士、豆浆、核桃等。特别是在夏天，小朋友常常不爱吃饭，就要多注意让他们喝一些鲜奶制品，这些食物不仅可以补钙，还可以满足孩子的能量需求。
4. 给孩子补钙剂：如果孩子的饮食中补钙的效果不太好，可以给孩子服用补钙剂。但是，应该先咨询医生的意见，根据孩子的年龄、身高、体重、饮食习惯等因素确定补钙剂的用量和种类。
总之，夏天是一个充满活力和机会的季节，让孩子听从身体的声音和直觉，吃好做好，有规律的生活和饮食习惯，才能保证骨骼的健康生长和宝宝的成长。
