宝宝的生长发育需要各种营养成分的支持，其中钙和铁是两种十分重要的矿物质。钙是构成骨骼的主要成分之一，能够保证宝宝的骨骼健康成长；而铁则是合成血红蛋白必要的成分，有利于保持宝宝的血液健康。那么宝宝应该怎么来添加这两种矿物质呢？
1. 针对钙的补充：
宝宝可以通过以下食物来补充钙：
（1）牛奶和奶制品：牛奶和奶制品是补充钙质最好的食物之一。
（2）奶酪：奶酪富含钙质，但是不适宜直接给宝宝食用，可以在饭菜中加入。
（3）芝士：芝士也是富含钙质的食物，宝宝可以在早餐时加点芝士。
（4）豆制品：豆制品中也含有较高的钙质，可以经常在饭菜中加点豆腐等。
2. 针对铁的补充：
宝宝可以通过以下食物来补充铁：
（1）红肉：瘦肉、牛肉、羊肉等红肉蛋白质丰富，富含铁质。但注意这类食物的选择和烹饪方式。
（2）鸡肉和鱼类：鸡肉中含有较丰富的铁，鱼类中含有的却是质量更好的铁。
（3）蛋黄和瘦肝：蛋黄、瘦肝富含铁质，适量摄取即可。
最后，在为宝宝补钙和铁时，也需要注意每个孩子的个体情况来调整补充营养的量和方式。如果宝宝缺乏了钙和铁，可以考虑从饮食中补充，或者通过医生的指导使用维生素或者矿物质补充剂。
