对于2岁的宝宝，每天所需的钙量为500-600毫克。而粥是宝宝饮食中常见的一种食物，因为制作简单、易消化、营养丰富，利于宝宝吸收。以下是一些适合2岁宝宝的补钙粥。
1. 红枣龙眼鸡肉粥
这款粥适合2岁宝宝补充血红蛋白和钙质。制作方法：选用优质糯米、大米和红枣，加入龙眼和鸡肉，熬煮成粥。这款粥不仅可以补钙、补血，还有益气、健脾等功效。
2. 蛋黄海带小米粥
蛋黄是天然的丰富营养源，含有钙、铁、锌、蛋白质等，适合促进宝宝的骨骼、牙齿生长。制作方法：用小米、海带和清水煮粥，最后加入蛋黄拌匀即可。
3. 紫薯桂圆南北杏粥
紫薯是一种天然的含铁、钙丰富的食材，适合宝宝的身体发育和智力发展。而桂圆、南北杏也有益于宝宝的健康成长。制作方法：将紫薯煮烂，加入小米和桂圆、南北杏煮粥即可。
4. 胡萝卜小米粥
胡萝卜富含β-胡萝卜素、维生素C等，适合促进宝宝的免疫力、视力发育。同时，小米也含有钙、铁等元素，适合宝宝发育期的要求。制作方法：胡萝卜和小米浸泡30分钟，用清水煮成粥，加一些适量的食盐即可。
总体来说，宝宝煮粥的营养来源必须保证多样化、均衡。家长应该根据宝宝的饮食习惯和口味习惯来选择合适的粥品。同时，要注意营养均衡，避免偏食和暴饮暴食。在日常饮食中多食用新鲜的水果、蔬菜、谷物等，有助于宝宝的健康成长。
