对于3个月的宝宝，维生素D是非常重要的营养需求，因为它可以帮助孩子的骨骼生长发育。在孩子出生前，妈妈就需要开始补充维生素D，以确保孩子刚出生就有足够的维生素D。
建议宝宝每天从出生开始补充400IU的维生素D，直至宝宝满足日常我们所推荐的维生素D摄入量（乳幼儿每天需要400-600IU的维生素D，孕妇和哺乳妇女每天需要600-800IU的维生素D）。
在宝宝到达3个月这个阶段，维生素D的摄入量也需要根据宝宝的需要不断增加，这时候宝宝最好在每天喂奶的时候加入维生素D的补充剂。
建议在宝宝的日营养计划中，每天坚持给宝宝添加5毫克的维生素D，直至宝宝年满一岁。在给宝宝添加维生素D的过程中，要根据宝宝的年龄和体质调整维生素D的摄入量，以确保宝宝的需要得到最佳的满足。
总之，从开始喂养母乳或人工奶粉开始，家长要注意补充宝宝所需的维生素D，这对宝宝的生长和发育意义重大。在添加维生素D的过程中，要和医生协商，根据宝宝的需求和生理情况制定最合适的补充计划。
