对于10个月大的女宝宝来说，补钙非常重要，因为这个时期是宝宝骨骼生长的重要时期，缺乏钙元素容易导致宝宝出现发育不良、佝偻病等问题。
首先，宝宝每天的钙需求量应该是300-400mg，通过合理的饮食补充钙元素是非常重要的。建议宝宝每天应该摄入适量的含钙食物，比如奶制品、豆制品、鱼类和一些绿色蔬菜等。特别是可以多让宝宝喝牛奶，这是宝宝主要的钙来源。
其次，宝宝要养成良好的运动习惯，多曝露在阳光下也有助于促进钙吸收。阳光中的紫外线可以刺激人体皮肤合成维生素D，而维生素D可以帮助钙的吸收和利用。
另外，建议妈妈们在宝宝每年体检时，让医生检查宝宝的骨骼健康情况，同时考虑是否需要额外的钙剂。
总之，对于10个月大的女宝宝来说，通过正常的饮食和运动可以获得足够的钙元素，但如果存在饮食不足、缺乏钙元素等情况，可以考虑一些钙剂的补充，最好在医生建议下进行。
