缺乏维生素B会对孕妇和宝宝的身体健康产生不良影响。维生素B包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。这些维生素在身体中扮演着不同的角色，它们有助于维持身体的正常代谢过程、神经系统功能和血液制造。
在孕晚期缺乏维生素B会影响宝宝的神经发育和智力发展。例如，缺乏维生素B9（叶酸）会导致宝宝出生时神经管缺陷的发生率增加。这种情况可能导致脊髓裂、脑积水和其他神经系统缺陷。此外，孕妇如果缺乏维生素B6会影响孕期恶心、呕吐的症状，加重情绪障碍并增加胎儿发育迟缓的风险。
此外，缺乏维生素B还可能增加孕妇罹患贫血、焦虑和抑郁症的风险。缺乏胆碱，缺乏维生素B的另一种形式，会影响神经系统、消化系统和心脏健康。
因此，孕妇需要适当地摄取各种维生素B以维持正常的身体健康和宝宝健康发展。通常，孕妇需要在孕期每天摄取400-800微克的叶酸、2.6微克的维生素 B12和1.9毫克的维生素 B6。另外，还需要保证每天摄取一定量的其他维生素B，如维生素 B1、B2、B3、B5和B7。如果孕妇怀疑自己缺乏维生素B，则应该向医生咨询，了解如何通过食物或补充剂来增加维生素B的摄入。
