婴儿期是宝宝生长发育的关键时期，钙是宝宝身体发育所必需的营养物质之一。因此，保证宝宝足够的钙摄入是非常重要的。下面介绍几种可以帮助宝宝补钙的食物。
1. 鲜奶
对于婴儿来说，鲜奶是一种营养非常丰富的饮品，除了含有丰富的钙之外，还含有丰富的蛋白质、维生素D等。通常四个月以后的宝宝可以适量喝鲜奶。
2. 酸奶
对于宝宝来说，酸奶中的乳酸菌可以帮助促进宝宝肠道内益生菌的生长，加强宝宝的消化能力。同时，酸奶中的钙摄入也比较高。
3. 硬质奶酪
硬质奶酪是一种比较适合婴儿的固体食品，含有较高的蛋白质和钙。将硬质奶酪切成小块或碎末后，适量放入宝宝的饭菜中，为宝宝提供钙和其它营养。
4. 水果和蔬菜
一些水果和蔬菜中含有丰富的钙质，如黄瓜、豆腐等。如果家长选用蔬菜制作宝宝食品，请尽量多加一些牛奶和酸奶，以增加宝宝的钙摄入量。
需要注意的是，宝宝补钙过多也可能引起钙沉积在内脏器官和血管中，导致身体出现问题。因此，家长在给宝宝补钙时要根据宝宝年龄和身体状况，合理搭配食物，适当增加钙的摄入量。
