百天的宝宝可以补钙，实际上，钙是婴儿最为重要的微量元素之一，对于身体发育和骨骼生长来说至关重要。如果缺乏钙，婴儿可能面临智力发育不良、牙齿和骨骼异常等一系列健康问题。因此，适量补充钙是非常必要的。
然而，百天的宝宝应当在医生的指导下进行钙的补充，因为宝宝对钙的需求量与成人不同。医生通常根据宝宝的年龄、身高、体重、生长速度以及食物摄入量来确定每天需要摄入多少钙。
此外，宝宝可以通过天然食品来获得足够的钙，母乳和配方奶都是不错的选择。母乳中的钙和人体相符，能够更好地被消化和吸收，同时其中含有丰富的维生素D，可以帮助钙与磷的吸收，对骨骼生长十分有益。配方奶也含有足够的钙，但是需要注意奶粉的质量和配合水的比例，以确保宝宝摄入足够的营养元素。
除此之外，还可以通过食用富含钙的食物来补充，如豆腐、鲜奶、乳制品、鱼、虾、贝类、蔬菜、水果等。然而，应该避免过多地补钙，因为过量的钙可能反而影响宝宝的健康。
总之，百天的宝宝可以补钙，但应该在医生和营养师的指导下进行，同时选择适当的补钙方式和食品，以确保宝宝的健康与成长。
