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2岁宝宝每天吃多少维生素C?

2024-04-24 12:20:30 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1042浏览

根据美国儿科学会建议,2岁宝宝每日的维生素C摄入量应该在15毫克至90毫克之间。这个范围的建议是因为宝宝的身体需要维护正常的免疫系统、造血、骨骼和肌肉发育,而维生素C可以帮助加强这些系统的运作。

在平常的饮食中,很多食物都含有丰富的维生素C,如柑橘类水果、草莓、番茄、西红柿、芒果、橙子等。如果宝宝能够每天吃足够的蔬果,那么就不需要专门给宝宝添加维生素C了。

但如果宝宝的饮食习惯不够健康,或者当季水果不够丰富,那么就可以考虑添加一些维生素C补充剂。有些维生素C补充剂专门为儿童设计,以儿童口味和剂量为依据,妈妈们购买时可结合实际情况选择最适合的。但是一定要注意,不能过量使用维生素C补充剂,否则会对宝宝的身体造成负面影响。

总的来说,宝宝每天需要多少维生素C可以根据宝宝的饮食情况和身体需要进行调整。如果宝宝能够吃足够新鲜的水果蔬菜,就不需要添加维生素C了;否则麻麻们可以根据情况选择合适的维生素C补充剂,但一定要注意不要过量使用。

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