对于2岁的宝宝来说，营养摄入是十分重要的。在这个年纪，正是宝宝积累骨骼钙质的重要时期，因此，保证足够的钙摄入非常必要。那么，2岁宝宝该在饮食中获得哪些富含钙的食物呢？
1.奶类和奶制品
牛奶、酸奶和奶酪等是非常好的钙来源，它们含有丰富的钙和维生素D，有助于促进骨骼的发育和健康。
2.豆类及其制品
豆腐、豆浆、黄豆等都是非常好的钙来源，而且还富含植物性蛋白质和其他营养成分。
3.海鲜类食物
鱼贝类是富含钙的食物，其中比较富含钙的海鲜有小黄鱼、海蛎、鱼肚等，煮熟后可以给宝宝食用。
4.大豆
大豆为植物性食品，富含膳食纤维、维生素和矿物质，其中钙的含量较高。可以将大豆磨成豆浆或豆腐，给宝宝食用。
除了从饮食中获得足够的钙外，家长也可以考虑给宝宝补充一些钙剂，不过需要注意以下几点：
1.选择质量可靠的钙剂。
2.严格按照说明书的剂量使用，避免过量食用。
3.最好在儿科医生的建议下使用钙剂。
总之，对于2岁宝宝来说，保证饮食营养均衡、摄入足够的钙质十分重要，因此家长们需要更加重视宝宝的饮食安排，确保宝宝的健康成长。
