胎心率是胎儿生命体征之一，是衡量胎儿状况的一个重要指标。胎心率正常范围在110-160次/分之间，但也可能在特定情况下略高于或低于这个范围。在13周的孕周，胎心率是164，这是在正常范围内的。
胎心率的变化可能受到多种因素的影响，包括胎儿的活动和睡眠、母体情绪、体位变化以及代谢活动。在孕前、孕中和孕后期，妇女应该尽可能地减轻压力，保持良好的心态和健康的饮食习惯，维持正常的运动量，以帮助保持胎儿的正常成长和发育。
尽管胎心率偏高或偏低不一定意味着胎儿健康状况出现了问题，但医生一般会建议孕妇在接受医学检查之前，尽可能多地注意自己的生活方式，减轻压力，保持良好的心态和饮食习惯，并尽可能避免可能对胎儿健康产生负面影响的事物和环境。
综上所述，13周胎心率在164是正常的。任何关于胎儿健康的担忧都应该及时向医生咨询，以便获得专业意见，接受最恰当的治疗和建议。
