对于十八个月的宝宝来说，补钙是非常重要的。这个阶段正是宝宝骨骼发育的关键时期，缺钙会影响宝宝身体发育。所以，给宝宝添加适量的钙质食物是非常必要的，下面介绍一些可以让宝宝更好地吸收钙质的食物：
1. 酸奶：酸奶是一种充满活性乳酸菌的乳制品，这些乳酸菌有益于肠道健康，提高钙的吸收和利用。
2. 豆制品：豆浆、豆腐等豆制品含有丰富的钙质，易于被吸收。
3. 海产品：贝类、龙虾、鲍鱼等，除了含有丰富的钙质，还富含维生素D，有助于增加钙吸收。
4. 绿色蔬菜：菠菜、芥菜、卷心菜等都是富含钙质的蔬菜。
5. 坚果：杏仁、腰果、花生等坚果富含钙质，也可以让宝宝在零食时间吃些坚果。
在为宝宝选择补钙食物时要注意，不能一味的补钙而忽视了宝宝整体的营养需求。 宝宝需要的营养来自全面均衡的膳食，主食、蛋白质、蔬菜、水果等都不能缺少，才能使宝宝健康成长。同时，宝宝进食量也应该平衡，不能过量进食补钙食品，过度补钙反而会影响其他营养元素的吸收。最好的方法就是根据宝宝的年龄、身体状况和每日饮食均衡供给的推荐标准，选用富含钙质的食物，并合理搭配饮食，才能最大程度地提高宝宝的钙质吸收率。
