六个月宝宝正处在骨骼快速生长期，因此补钙是非常重要的。补钙可以帮助宝宝建立健康的骨骼系统、预防佝偻病，加强免疫力等。那么六个月宝宝应该补什么钙呢？
1. 人体需要的主要钙元素有：碳酸钙，乳酸钙和葡萄糖酸钙。其中，碳酸钙是市面上常见的补钙产品，但是对于六个月的宝宝来说可能会不太适应，因为碳酸钙不容易被身体吸收。因此，在选择补钙产品时，应该多关注其含有的钙元素。
2. 补钙食物：如果你不想让宝宝吃补钙产品，也可以让宝宝通过日常饮食来获取足够的钙。比如，牛奶、酸奶、豆腐、起司、鱼类等都是富含钙的食物。但是需要注意的是，六个月宝宝的肠胃系统仍然比较脆弱，如果过度喂食或是吃不新鲜的食材，可能会引起消化问题和其他健康问题。
3. 补钙时间：最好在早上和下午的两次喂奶之间补钙，一次补钙量不要超过200毫克。
总之，选择合适的补钙产品、适当增加富含钙的食品、科学合理的补钙时间是非常重要的。但是，如果宝宝发现缺钙症状，如易激动、长牙的时候总是流口水、睡眠质量差等，应该及时就医，寻求医生的帮助。
（本文仅供参考，请家长根据宝宝实际情况咨询专业医生）
