在14个月龄的宝宝发育期，补钙是非常重要的。钙是维持骨骼和牙齿健康的关键营养素，也有助于维持神经和肌肉功能。以下是一些帮助14个月龄宝宝补钙的建议：
1. 提供钙丰富的食物：食品是最好的钙来源之一，因为它们包含许多其他的营养素，可以帮助宝宝发育。丰富的钙源包括奶制品如牛奶、酸奶、奶酪等，以及蔬菜如菠菜、萝卜、花椰菜等。
2. 适当饮用奶制品：14个月龄的宝宝每天需要500-600毫升的乳制品。可以通过牛奶、奶粉、奶酪、酸奶等来满足需求。此外，还可以选择富含钙的豆奶和大豆制品。
3. 让宝宝在户外运动：户外活动可以帮助宝宝吸收更多的阳光，从而提高体内维生素D的水平，有助于钙的吸收与利用。
4. 为宝宝添加维生素D：维生素D可以促进钙的吸收与利用，可以通过让宝宝暴露在阳光下，食用富含维生素D的食物，或者通过口服补充剂的方式来提供。
需要注意的是，仅仅依靠日常饮食并不能满足14个月龄宝宝全天的钙需求。因此，在给宝宝添加钙补充剂之前，最好先咨询医生的建议。同时，也不要过量使用钙补充剂，否则会导致负面健康影响。
