一岁宝宝需要补充维生素AD（维生素A和维生素D），因为它们对于婴儿的生长和发育非常重要。维生素A对于婴儿的视力、免疫系统和皮肤健康起到至关重要的作用，而维生素D则对于骨骼生长和免疫系统发挥着重要作用。
以下是一些补充维生素AD的方法：
1. 暴露在太阳下：维生素D可以通过皮肤接触太阳光合成而得到。一个小时的日光浴可以为婴儿提供足够的维生素D。然而，一岁以下的婴儿皮肤很薄，容易受到阳光的伤害，所以要在早上或晚上的阳光下进行。
2. 给宝宝喂食富含维生素A和D的食品：食品富含维生素A和D，如鸡蛋、黄油、奶酪、肝、蔬菜和水果，可以给宝宝定期喂食。
3. 给宝宝添加维生素AD的补品：医生可能会建议给婴儿添加特定的维生素AD补品，以确保他们获取足够的维生素。
无论哪种方式，我们都需要遵循适量原则。过量的维生素A和D对于婴儿的健康有害。如果你有疑问，请向儿科医生咨询。
