钙是人体内必不可少的元素，对于宝宝来说更是至关重要。宝宝由于正在长身体，需要得到充足的营养来支持健康生长。如果钙的吸收不足，可能会导致宝宝骨骼发育不良，甚至出现佝偻病等相关骨骼疾病。那么怎样让宝宝补钙快些吸收呢？下面我们来了解一些科学有效的方法：
1. 适量饮奶：母乳或配方奶粉是宝宝最初的饮食来源，里面含有丰富的钙质。因此，要确保宝宝充分饮奶，保证钙的充足摄入。
2. 给宝宝食用钙质丰富的食物：宝宝在添加辅食后，可增加一些富含钙质的食物，如豆腐、奶酪、小鱼干等。同时，可以考虑加一些富含维生素D的食物，如牛奶、蛋黄等，帮助钙的更好吸收。
3. 多晒太阳：太阳光是合成维生素D的最好来源，维生素D在人体内有助于钙的吸收。适当的晒太阳可以让宝宝更好的吸收钙质。
4. 运动：适当的运动有助于提高宝宝钙质的吸收。婴儿期可以让宝宝爬行、翻身等，幼儿期可以适当的增加户外活动时间，保证宝宝有充足的运动量。
5. 均衡饮食：均衡的膳食结构有助于钙的吸收。多吃新鲜蔬菜、水果，适量的摄入肉类等食物，可以帮助宝宝更好的吸收钙质。
总之，让宝宝快速吸收钙质的方式有很多。家长可以根据宝宝的年龄和生长发育情况，采取适当的方法进行补钙。同时，要保证宝宝的饮食均衡、多运动，营造健康的生活方式，促进宝宝的健康成长！
