宝宝是成长中的小生命，骨骼发育是很重要的一部分。因此，宝宝的钙需求量很高，但是也要注意不要过度补钙。那么怎么知道宝宝该补钙补多了呢？
首先，我们需要了解宝宝的钙需求量。据专家建议，新生儿每天需要摄入210毫克的钙；1岁以内的宝宝每天需要摄入500毫克的钙；1岁到3岁的宝宝每天需要摄入700毫克的钙。当然，具体的钙需求量也要根据宝宝的年龄、性别、体重等因素来确定。
如果宝宝平时的饮食已经能够满足钙的需求量，那么就不需要过度补钙。如果出现下面的情况，就需要考虑补充钙了：
宝宝嗜吃高糖、高油、高盐食品，导致钙的摄入不足。
宝宝喜欢吃素食，摄入的矿物质和钙不足。
宝宝经常出汗，特别是夏季汗水多，导致钙流失增加。
宝宝经常骨折，骨骼发育迟缓等情况，表明身体缺乏钙元素。
补钙也要注意适量，过量补钙也有危险，甚至可能对宝宝的身体健康造成负面影响。过量补钙会导致宝宝体内铅的吸收加强，长期增加铅含量，对神经发育造成损害。因此，宝妈们在给宝宝补钙之前，一定要咨询医生或营养师的意见，量化宝宝的钙需求量，并选择能够被人体吸收的钙补充剂。
总之，保持一个均衡、合理的膳食结构，是最好的护理宝宝健康的方法。如果宝宝缺钙，不仅可以考虑适当补钙，也可以在饮食上加强钙的摄入量，比如多吃含钙高的食品，如乳制品、豆腐、鱼虾等，提高宝宝的饮食品质。
