宝宝身体的发育需要钙和维生素D的支持，因此补钙非常重要。以下是82天的宝宝如何补钙的最好方法：
1. 母乳喂养：母乳是宝宝最好的钙来源之一。母乳中不仅含有钙，还含有维生素D和其他营养素，可以促进宝宝骨骼和牙齿的健康发育。如果母亲没有足够的钙，建议她增加摄入钙质的食物。
2. 婴儿配方奶粉：对于部分不能母乳喂养的宝宝，可以选择添加了钙和维生素D的配方奶粉，以保证宝宝摄取足够的钙和其他营养素。
3. 食物补钙：4个月之后，宝宝开始逐渐添加辅食，可以给宝宝食用富含钙的食物，例如：乳制品（酸奶、芝士、奶酪、牛奶等）、绿叶蔬菜（菠菜、油菜、芥菜等）、豆类（豆腐、黄豆、蚕豆等）等。
4. 维生素D补充：维生素D有助于促进钙吸收，因此宝宝可以在医生的建议下补充维生素D。
总之，钙是宝宝健康成长的重要营养素，尤其对于骨骼和牙齿的发育非常重要。建议父母注意宝宝的饮食和健康，及时补充足够的钙和其他必要的营养素。
