补钙和铁对于宝宝的生长发育非常重要，但是正确的补充方式也非常重要。以下是几个建议，帮助宝宝提高补钙和铁的吸收：
1. 食物补充
让宝宝多吃富含钙和铁的食物，如牛奶、酸奶、黄豆、白芝麻、鸡蛋、瘦肉、黑豆、扁豆等。这些食物可以提供大量的钙和铁，而且它们也容易吸收。
2. 合理搭配食物
下定决心将不同的食物合理搭配，是帮助宝宝更好吸收营养的一种方法。例如，当宝宝吃肉或鱼食物时，同时摄入维生素C的水果或蔬菜，这样有利于铁的吸收。
3. 给宝宝常晒太阳
给宝宝常晒太阳是增强宝宝体内钙吸收的最好方法之一。太阳晒出的紫外线可以转化成维生素D，该维生素有助于钙的吸收。晒太阳应该是中午时分，每天 15-20 分钟左右，充足的维生素D和钙的吸收有助于骨骼的发育。
4. 给宝宝适量的矿物质和维生素补充
适量的矿物质和维生素补充可以补充宝宝身体所需的营养成分。特别是钙和铁的补充，首先要从开口时就开始规律补充，来维持其健康的状态，不要等到缺乏时再去补充。
总之，宝宝补充钙和铁需要注意多方面，正确的搭配食物和适量的补充，以及充足的运动和早日纠正饮食不良习惯，你可以通过以上方法帮助宝宝更好地吸收钙和铁，提高身体的免疫能力。
