流产是指妊娠在生长发育过程中出现异常或其它原因导致胚胎停止发育而自然或人工终止妊娠。流产对女性的身心健康都有一定程度的影响。因此，流产后应该注意养生，保持健康，防止再次发生流产。尤其是流产后胎心率的重要性不容忽视，因为胎心率是反映胎儿健康状况的重要指标。
食物对胎心率影响较小，但是合理的饮食也是重要的。以下是一些常见的食物，吃了可能有助于提高胎心率：
1. 蛋白质食物： 蛋白质是身体构成的基本元素之一， 合适地摄入蛋白质有助于增加体内免疫力和细胞修复功能，同时能够帮助胎儿的生长发育。如肉、鱼、蛋类等富含蛋白质的食物都可以适当食用。
2. 绿色蔬菜： 蔬菜是富含叶酸的食物之一，在流产后食用可以促进胎儿神经、胃肠道发育。绿色蔬菜如菠菜、芦笋、莴苣、甘蓝等都是不错的选择。
3. 坚果与种子: 坚果与种子富含蛋白质、纤维素和必需脂肪酸，有助于推动新陈代谢，增强免疫力，并提供如钙、镁、锌等营养元素。建议可以适量食用核桃、芝麻、南瓜子、亚麻籽等。
4. 红枣： 红枣是不错的滋补食品，含有大量碳水化合物和维生素C，对身体有很好的补充作用。建议可以加入柿子、黄芪、枸杞一起煮汤食用，对身体有很好的补益作用。
5. 牛奶： 牛奶是乳制品的代表之一，富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质，能够起到很好的补充作用。
除此之外，流产后还需要注意均衡膳食，适当补充各类维生素和微量元素。同时，减少吸烟和酗酒等不良习惯，保持心情愉悦，有利于快速调整身体状况。最后，建议流产后的女性一定要根据自身情况进行科学和全面的医学检查，并遵医嘱进行恢复治疗，接受心理疏导，保持良好的健康状况。
