一岁的宝宝处于生长发育的关键时期，钙质是非常重要的营养素之一。秋季气温逐渐降低，宝宝的运动量也会减少，应该注意补充足够的钙质来维持宝宝的骨骼健康。
在宝宝的日常饮食中，含钙丰富的食物有奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、海鲜类等。这些食物都应该在宝宝的饮食中有适量的摄入量。当然，还要注意宝宝的消化能力和食物过敏情况。如果宝宝有牛奶或者其它食物过敏等情况，就要注意选择适合宝宝的替代食物进行补钙。
如果宝宝的钙缺乏或者是饮食中的钙摄入量不足，一些症状会出现，比如嗜睡、易怒、容易磨牙等现象。这时，可以考虑在医生或者营养师的指导下，选择钙的补充剂，来帮助宝宝补充钙质。需要注意的是，在选择钙补充剂的时候，不能盲目贪图价格低廉的产品。选购时，应该注意产品的产地、生产日期以及成分清单等信息。同时，使用钙补充剂也要严格按照说明书上的用法进行服用。
总的来说，在保证宝宝的饮食均衡的情况下，如果观察到宝宝有钙缺乏的症状，就应该考虑补充钙质了。不过，很多加工食品也可能含有钙量高的添加剂，如果是在饮食过程中发现了这样的食品，也可以适当增加宝宝的摄入量。无论如何，对于宝宝的健康成长，补钙是确保宝宝健康成长的经验之一。
