当宝宝处于快速生长期时，如1岁以内，补钙非常重要。这是因为钙是婴儿和儿童身体发育所必需的重要元素，它对于骨骼和牙齿的健康发育起着关键作用。
但是随着时间的推移和宝宝的成长，补钙的需求量会逐渐降低。到了一岁以上，宝宝的骨骼和牙齿的生长速度已经缓解了，这意味着他们所需的钙量也会逐渐减少。 但是，尽管宝宝的需求有所降低，对缺钙的预防和维持身体健康来说，还是需要注意钙的摄入。
宝宝一岁以上，他们通常可以从不同的食物中获取足够的钙摄入量。牛奶，酸乳酪、酸奶、奶酪，芝士等都是钙的良好来源。此外，饱和脂肪、糖分过高的食物对于孩子的骨骼健康非常不利。因此，建议给宝宝吃一些高钙低脂的食物，比如豆腐、紫菜、绿叶蔬菜等。
请记住，钙是一个必需的营养成分，但不要过度补钙。 因为过量补钙可能会带来一定的健康问题。过多的钙会影响铁吸收，会导致便秘，甚至会影响肾脏功能。 如果您不确定宝宝需要多少钙，请向儿科医师进行咨询。他们可以根据宝宝的年龄和体重，向您介绍适当的钙量及摄入方法。
