一岁宝宝的营养需求是非常重要的。随着宝宝在生长过程中逐渐进入辅食的阶段，奶量会逐渐减少，这时候宝宝是否需要补钙就成为家长们普遍关注的问题。
一岁宝宝的身体发育还处于快速生长期，骨骼和牙齿的发育都需要大量的钙质作为支撑。此时，饮食中摄入足够的钙对于宝宝的健康发育非常重要。
对于1岁的宝宝来说，每天建议摄入600-700毫克的钙质。奶制品作为钙质的重要来源，宜选择奶粉或是牛奶，同时需要保证宝宝每天充分的饮用水以帮助身体对钙的吸收。
同时，宝宝应该多食用富含钙质的食物，如鱼虾、鸡蛋、豆腐、乳酪等。但需要注意的是，有些食物汇饱和脂肪和盐分较高，应该控制食用量以保证宝宝的营养均衡摄入。
此外，阳光中的维生素D也是促进钙质吸收的重要物质。因此，在室内的时间较多，或是气候寒冷、阳光不足的时候，可以适当给宝宝服用维生素D3的补充剂。
总之，1岁宝宝需要充足的钙质来促进骨骼和牙齿的健康发育，但不需要特别额外的补充钙剂。通过摄入充足的奶制品和富含钙质的食物、适当晒太阳等方式来保证宝宝的钙质摄入是最为科学和安全的。
