补钙是很多妈妈为了保障自己和宝宝的健康常常会做的事情。然而，有时候宝宝会出现便秘的现象，妈妈就会担心宝宝的健康状况是否会因为自己的补钙而受到影响。
首先我们需要知道，钙是人体生长所必需的营养成分之一，它不仅有助于骨骼的生长发育，而且还有助于心脏、肌肉和神经的功能。妈妈在怀孕期间可以通过饮食或者补钙剂来补充身体所需的钙元素，以保证宝宝身体骨骼的正常发育。
那么，为什么补钙会造成宝宝便秘呢？一方面，是因为妈妈在补钙过程中可能会重点关注钙的摄入量而忽视了膳食纤维的摄入量。纤维素是有助于刺激肠胃蠕动，促进排便的重要营养物质，在补钙的同时妈妈也应该注意饮食中纤维素的摄入量，通过多吃蔬菜水果、松子、小麦胚芽等富含纤维素的食物来预防便秘。
除此之外，钙补充量过大也可能增加宝宝便秘的风险。在选用钙剂时需要注意剂量，选择含钙低、吸收好的钙剂，并通过从小剂量开始逐渐递增的方式将剂量加大，以促进宝宝钙的吸收，同时也减少了不必要的风险。
因此，妈妈在补钙的同时，也需要关注宝宝饮食的质量和摄入量，还需要根据宝宝的年龄和身体状况适量补充钙片，并根据情况调整补充的剂量，防止因补钙过多而引起便秘的风险。
