两岁的宝宝正处于生长发育的重要阶段，良好的营养摄入对其健康成长是至关重要的。其中，维生素在宝宝的营养中占有重要地位，它参与了许多重要的生理过程，有助于促进宝宝的健康成长。下面介绍一下两岁宝宝需要补充哪些维生素：
1. 维生素A
维生素A对宝宝的生长发育非常重要，它有助于维持宝宝的视力和健康的皮肤和黏膜。一些蔬菜和水果，如红色和绿色的蔬菜和水果、胡萝卜和南瓜等，都富含维生素A。
2. 维生素C
维生素C不仅有利于加强宝宝的免疫系统，还能帮助宝宝吸收其他营养物质。例如：柑橘类水果、草莓、奇异果等都含有丰富的维生素C。
3. 维生素D
维生素D有助于宝宝吸收钙质，有益于宝宝的骨骼发育。此外，维生素D还与免疫系统关联紧密。现在很多医生都建议宝宝的饮料加入维生素D，宝宝也可以通过食物中吸收维生素D，例如牛奶、鸡蛋、鱼类等都富含维生素D。
4. 维生素E
维生素E是一种抗氧化物质，能够帮助宝宝保护细胞和组织，促进神经发育和血液循环。生橙、香蕉、木瓜、花生等食物中都含有维生素E。
5. 维生素B族
维生素B族有助于宝宝的神经系统发育和能量代谢。维生素B族包括多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。宝宝可以从鸡肉、鱼肉、肝脏、鸡蛋、海藻等食物中获得维生素B族。
需要注意的是，不少维生素是不能通过日常饮食摄入足够的，因此，家长可以给宝宝选择一些维生素复合剂。不过，在选择维生素补充剂时，一定要遵循医生的建议，不要超量摄入。
