补钙是儿童饮食中的一项重要任务，特别是在7岁这个阶段，儿童的骨骼正在发育，缺钙可能会影响骨骼发育和身体健康。因此，给7岁的宝宝提供足够的钙是非常重要的，同时要注意钙的吸收问题。
下面是7岁宝宝喝什么补钙好吸收的建议：
1. 牛奶：牛奶是最为常见的补钙食品之一，其中含有大量的钙质，有助于促进儿童骨骼的发育。同时，牛奶含有丰富的维生素D，可以帮助身体更好地吸收钙质。
2. 酸奶：与普通牛奶相比，酸奶含有更多的活性乳酸菌，并且其中有助于吸收钙质的乳酸和软骨素等有益成分，能够帮助加强宝宝的免疫系统和消化系统，有助于宝宝吸收钙质。
3. 豆奶：豆奶是一种优质植物性蛋白质，含有大量的钙，而且还能够帮助身体更好地吸收钙质，它也是一种适合非常注重营养搭配的家长给宝宝的健康饮料。
4. 骨头汤：骨头汤中含有丰富的胶原蛋白和骨胶原，这些有助于骨骼健康的成分能够直接吸收到身体中，通过骨头汤的食用可以快速地补充宝宝的钙质。
需要注意的是，为了保证钙的吸收率，还需要注意以下几点：
1. 维生素D：维生素D是帮助钙吸收的重要成分，因此宝宝的饮食中也需要补充足够的维生素D，可以考虑多晒太阳、多吃蛋黄、鱼肉等富含维生素D的食物。
2. 碱性食物：碱性食物能够中和体内的酸性物质，为钙质吸收提供一个适宜的环境。因此，给宝宝多吃水果、蔬菜等碱性食品，有助于增加钙的吸收。
3. 适量摄入：虽然提高钙的摄入可以增加宝宝体内的钙储备，但过量的钙摄入可能会影响肾功能和其他代谢过程。因此，应该掌握适量补钙的原则，建议咨询医生或营养专家的建议。最重要的是定期进行骨密度检查，对宝宝的骨骼健康进行实时监测。
