爱他美是一款优质的奶粉品牌，含有丰富的营养物质。其中，钙是宝宝成长所必需的营养素之一。当宝宝吃爱他美之后，如何有效地补充钙呢？以下是几个方法：
1. 合理饮食
宝宝需要均衡的饮食来摄取钙质。除了喝爱他美奶粉外，可以给宝宝吃一些含钙的食物，如牛奶、芝士或者豆制品等。此外，蔬菜中的钙含量也很丰富。家长可以给宝宝多吃些绿色蔬菜，比如菜花、芹菜、菠菜等等。
2. 晒太阳
晒太阳是宝宝获取钙质的好方法。太阳能够促进宝宝吸收身体内的钙质，提高钙的利用率。在安全的时间段晒太阳可以帮助宝宝合成维生素D，而维生素D又可以帮助钙的吸收。
3. 适度运动
适度运动能够有助于增强宝宝的骨骼密度，提高骨骼强度。宝宝可以在户外玩耍、散步，也可以进行一些安全的室内活动，比如跳跳舞、做瑜伽等。
总之，宝宝在吃爱他美奶粉的同时，家长应该注意合理饮食、多晒太阳和适度运动，配合以上方法，宝宝的骨骼健康就能更好保障，成长更加健康。
