六岁的孩子是处于快速生长发育时期的，补充足够的营养是十分必要的。钙、铁、锌是人体必需的微量元素，不仅对六岁的宝宝的生长发育重要，对免疫系统、神经系统等功能的正常运作也十分重要。下面就分别来说说六岁的宝宝如何补钙、补铁、补锌。
补钙：
钙是构成骨骼、牙齿的重要成分，对孩子的骨骼健康发育非常重要。六岁的宝宝每天需要摄取800毫克的钙。钙可以从奶制品、绿叶蔬菜、豆制品、虾米、小鱼干等食物中获取。如果孩子经常不喜欢喝牛奶等奶制品，可以考虑为孩子购买钙片或者维生素D钙片进行补充。
补铁：
六岁的宝宝因为生长、运动量大，所以每天需要摄取10毫克的铁，以帮助身体合成红细胞。铁可以从瘦肉、鸡肉、蛋、青菜等食物中获取。同时，如果很难保证孩子每天都吃含铁食物，可以考虑给孩子服用铁剂。
补锌：
六岁的宝宝每天需要摄取10毫克的锌以满足身体需要，锌可以增强免疫功能和帮助细胞分化。锌可以从海鲜、蛋类、牛肉、蘑菇、花生等食物中获取。不过需要注意的是，锌络合物容易受到抗生素的影响而失去作用，如果孩子在服用抗生素，应将补锌补充的时间安排得更晚，以免影响药物的疗效。
总的来说，六岁以内的孩子需要摄取足量的钙、铁、锌等微量元素，才能够保持良好的健康状态。为孩子选择正确的补充方式和食物对孩子的健康成长发育有着不可磨灭的重要性。
